Un objectif : - 9 kg en 3 semaines (soit 3 kg par semaine environ)
Un slogan : Go hard or go home !
Nous démarrons le lundi 9 janvier et terminons samedi 28 janvier 2017
3 semaines / 4 jours par semaine / 3 sessions de 45 minutes et 1 session d’1h45.
Lundi 19h
Mardi 19h
Jeudi 18h15
Samedi 10h
Au programme :
– Grit cardio et Aerobic : cours entraînant, physique intense et complet. Mouvements athlétiques, variés, ludiques, qui font perdre jusqu’à 650 calories.
– Abdos/fessiers/cuisses : un cours qui challenge ces parties ingrates du coprs que nous souhaitons bien définies.
– Circuit training : cours entraînant intense en intervalle training pour perdre jusqu’à 530 calories.
– Stretching pilate : mélange de taï chi, yoga, pilates et relaxation pour apprendre à maitriser son corps.
– AfroZumba : 1h de danse danses fitness sur les musiques du monde (latines et africaines) pour transpirer travailler son corps en s’amusant.
Tarif unique par personne pour les 3 semaines : 50.000 cfa
Inscriptions vivement encouragés via ce lien https://goo.gl/forms/lzm20XTm2fsCgb192
(Places limités)
Un programme exclusif du centre The Dance Hall.
Info au : 77 369 69 98
Adresse email de contact : askus thedancehall.sn
