Stage Qi - Gong à Toubab Dialaw

Programme
Samedi 9 décembre – 16h à 19h 30 min - Introduction sur le Qi gong

30 min - Échauffement des tendons

1h 30 – Pratique du Qi gong. Parcours du corps à travers des cinq méridiens et les mouvements des cinq animaux :
 Le méridien du foie, représenté par le tigre pour travailler la flexibilité et l’agilité.
 Le méridien du cœur, représenté par le dragon pour travailler la concentration.
 Le méridien de la rate, représenté par l’ours pour travailler la force.
 Le méridien des poumons, représenté par la grue pour exercer l’équilibre.
 Le méridien des reins, représenté par la tortue pour exercer l´harmonie.

30 min - Exercices de relaxation à deux

Dimanche 10 décembre – 10h à 13h 30 min - Échauffement des tendons

1h 30 min – Pratique du qi gong

30 min – Exercice de relaxation séquentielle guidée.

1h – Introduction aux bonnes pratiques alimentaires.

Informations pratiques

Stage ouvert à tous prix stage complet : 30 000 fcfa
Hébergement : 10 000 fcfa - 15 000 fcfa nuitée / personne (petit déjeuner inclus)
Restauration : un dîner de groupe sera organisé samedi soir (détails à confirmer)
Informations : stage-workshop jantbi.org / 77 740 17 44
Inscription obligatoire – Places limitées

Téléchargez

• stage_de_qi_gong_a_l_ecole_des_sables_-_decembre_2017.pdf (PDF - 931.9 ko)